ဒီႏွစ္ေႏြရာသီရဲ႕ အပူရွိန္ကေတာ့ ခါတုိင္းႏွစ္ေတြထက္ ပုိပူပါတယ္။ အျပင္ထြက္ရင္လည္း ေနဒဏ္ ေလဒဏ္မ်ားကို ခါတုိင္းထက္ပိုၿပီး ခံစားရေစပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ အသားအေရပ်က္စီးမႈကလည္း အရင္ထက္ကုိ ပိုတာ အမွန္ပါပဲ။ ပူတဲ့အခ်ိန္မွာ အသားအေရေပၚ တျခား ဘာလုိးရွင္း ခရင္မ္ကိုမွ ထပ္မတင္ခ်င္ေလာက္ေအာင္ ျဖစ္ေနေပမယ့္ အျပင္ထြက္တဲ့အခါ ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ကို ကာကြယ္ဖုိ႔ အသားအေရအတြက္ တခုခုလိမ္းၿပီးထြက္ရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးပဲ မဟုတ္ပါလား။ ဒီႏွစ္ေႏြရာသီ သႀကၤန္ကလည္း မၾကာခင္က်ေရာက္ေတာ့မွာပါ။ သႀကၤန္ေရာက္လို႔ အျပင္ထြက္လည္ၿပီး ျပန္လာတဲ့အခါ အသားအေရပ်က္စီးတာကေတာ့ အားလံုး အနည္းနဲ႔အမ်ား ခံစားၾကရတာခ်ည္းပါပဲ။
အျပင္ကုိထြက္ရင္ေတာ့ အနည္းဆံုးအကာအကြယ္တခုခုယူဖို႔ လုိအပ္တာကေတာ့ အမွန္ပါပဲ။ ပူျပင္းတဲ့ ဒီလုိအခ်ိန္မွာ အႏုပညာရွင္ေတြအေနနဲ႔ေရာ ကုိယ့္ကိုကုိယ္ ဘယ္လုိကာကြယ္ ဂရုစိုက္ေနၾကလဲဆုိတာ သိခ်င္ၾကမွာပါ။ အႏုပညာရွင္တခ်ဳိ႕ရဲ႕ သႀကၤန္ခံစားခ်က္နဲ႔ ေႏြရာသီအပူကို ဘယ္လုိ ရင္ဆုိင္ၾကမလဲဆုိတဲ့ အေၾကာင္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္တယ္ေနာ္။
ဓာတ္ပံု – ဧရာဝတီ
ျဖဴျဖဴေက်ာ္သိန္း
သႀကၤန္ခံစားခ်က္ကုိ ေျပာရမယ္ဆုိရင္ သႀကၤန္ဆုိရင္ အရမ္းေပ်ာ္တယ္။ အဆုိေတာ္တေယာက္အေနနဲ႔ သီခ်င္းဆုိေနရတာ အေပ်ာ္ဆံုးပဲ။ မႏွစ္တုန္းက ၀ါတာပါတီ ေရပါတီ သီခ်င္းကလည္း ျဖဴျဖဴအတြက္ အရမ္းအမွတ္တရ ျဖစ္ခဲ့တာေလ။ ကုိယ္ပုိင္သံစဥ္ သႀကၤန္သီခ်င္းအသစ္ေလးကို ရခဲ့တယ္။ အဲဒီမွာမွ တႏုိင္ငံလံုးကလည္း အားေပးတယ္။ ျဖဴျဖဴအတြက္ ေျပာရမယ္ဆုိရင္ ဂီတေလွ်ာက္လွမ္းမႈမွာ ဒုတိယ အတြင္းေၾကြလည္း ျဖစ္ခဲ့တယ္။
က်န္းမာေရးအတြက္ အခုလိုအရမ္းပူတဲ့အခ်ိ္န္မွာ ေရအမ်ားႀကီးေသာက္ျဖစ္တယ္ ။ ဓာတ္ဆားေရ ေဆာင္ထား ျဖစ္တယ္။ အပူထဲက ျပန္လာရင္ ေရခဲ ေသာက္တာမ်ဳိးေတြ ေရွာင္က်ဥ္တယ္။ ဒီႏွစ္သႀကၤန္က ငါးရက္ ေတာ္ေတာ္လည္း ပူေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္ ဂရုစိုက္ေစခ်င္တယ္။
ဓာတ္ပံု – ေျပေက်ာ္/ ဧရာဝတီ
နန္းဆုဦး
ဒီႏွစ္သႀကၤန္ကုိ နန္းဆု တရားစခန္း၀င္ဖုိ႔ စဥ္းစားထားပါတယ္။ ဒီႏွစ္က အရမ္းလည္းပူေတာ့ အျပင္ထြက္ၿပီး မလည္ျဖစ္ေလာက္ပါဘူး။
အခု ေႏြရာသီမွာက အျပင္ထြက္ရင္ အသားအေရ မပ်က္စီးဖုိ႔အတြက္ ဘယ္လုိကာကြယ္ၿပီး ထြက္ျဖစ္လဲ ဆုိရင္ အၿမဲတမ္း လိုးရွင္းေတြလိမ္းၿပီးမွ ထြက္တယ္။ ဒါေပမယ့္ နန္းဆုတုိ႔က ေနပူထဲကို ရွဴတင္ ရွိေနရင္လည္းထြက္ေနရေတာ့ ေနပူဒဏ္ကုိခံရပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ အတတ္ႏိုင္ဆံုးေတာ့ အသားအေရကုိ ေနဒဏ္ကေန အကာအကြယ္ယူပါတယ္။
သႀကၤန္ feeling က ဘယ္လုိရွိလဲဆုိေတာ့သႀကၤန္ဆုိရင္ အၿမဲေပ်ာ္တယ္။ ဒီႏွစ္သႀကၤန္ကေတာ့ အရမ္းပူ ေနေတာ့ အျပင္ထြက္ၿပီး မလည္ေတာ့ပါဘူး။ လည္မယ့္သူေတြအေနနဲ႔ဆုိရင္ အရမ္းပူေနတဲ့အခ်ိန္မွာ သတိထားေစခ်င္ပါတယ္။ ပရိသတ္အားလံုးႏွစ္သစ္မွာ စိတ္သစ္ကုိယ္သစ္နဲ႔ေပ်ာ္ရႊင္ႏုိင္ၾကပါေစ။
ဓာတ္ပံု – ယုသႏၱာတင္ ေဖ့စ္ဘုတ္မွ
ယုသႏၱာတင္
ဒီႏွစ္သႀကၤန္ကို မႏၱေလးျဖစ္မလား ရန္ကုန္မွာ ျဖစ္မလား မသိေသးပါဘူး သီခ်င္းဆုိျဖစ္မွာပါ။
အခုေႏြရာသီမွာ အသားအေရကို ဘယ္လိုထိန္းသိမ္းၿပီး အျပင္ထြက္ျဖစ္လဲဆုိရင္ အသားအေရအတြက္က ထိန္းသာထိန္းတာပါ အခုအရမ္းပူေနေတာ့ ဘာအလွကုန္မွာ အသားအေရမွာ မကပ္ႏုိင္ဘူးျဖစ္ေနတယ္။ သနပ္ခါးလိမ္းျဖစ္တယ္ ေနာက္ၿပီး ရွားေစာင္းလပတ္ကိုမ်ားမ်ားလိမ္းျဖစ္တယ္။ က်န္တာက သူမ်ားေတြကိုသာ ထိန္းသိမ္းခုိင္းဖို႔ေျပာေနတာ ကုိယ္တုိင္ေတာ့ ဘာမွမလိမ္းႏုိင္ဘူးျဖစ္ေနတာ။
သႀကၤန္မွာလည္းအျပင္ထြက္ရင္ လွေအာင္လည္း၀တ္ၾကပါ အပူဒဏ္ကေနလည္းကာကြယ္ေပါ့ ကုိယ္တုိင္လည္း အတုိ၀တ္ျဖစ္တဲ့အခါ ရွိပါတယ္။ အဲဒီအခါဆုိရင္ မ်ားေသာအားျဖင့္ ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္က ကာကြယ္ေပးတဲ့ ခရင္မ္ မ်ဳိးကို လိမ္းျဖစ္တယ္။ ဒါေပမယ့္ ေနေလာင္ခံေတြ လိိမ္းလဲ မ်ားေသာအားျဖင့္ သႀကၤန္ေရေတြက ယားတာေတြ မ်ားတယ္ေလ။ အဲဒီေတာ့ ဂ်င္းေဘာင္းဘီအရွည္၀တ္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ အတုိကလည္းလွေတာ့လည္းလွေပမယ့္ ေရရွည္က ယားေတာ့လည္း မခံႏုိင္ဘူးေပါ့။ ဒီႏွစ္သႀကၤန္မွာ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးနဲ႔ ေရစိုၿပီးရင္လည္း ျမန္ျမန္ျပန္ေျခာက္မယ့္ အ၀တ္အစားေတြပဲ၀တ္ျဖစ္မယ္။ ဆံပင္စတုိင္လ္ေျပာင္းၿပီး အေရာင္ေတြဆုိးခ်င္ေပမယ့္ သႀကၤန္ၿပီးရင္ ကားရုိက္ေတြ ရွိေသးေတာ့ မေျပာင္းျဖစ္ေတာ့ဘူး။ အခုေႏြရာသီမွာေတာ့ အေရာင္ႏုႏုေလးေတြ ႀကိဳက္ေနမိတယ္။
ဓာတ္ပံု – အိုင္းရင္းဇင္မာျမင့္ ေဖ့စ္ဘုတ္မွ
အိုင္းရင္းဇင္မာျမင့္
သႀကၤန္ကို အုိင္းရင္းက ေနျပည္ေတာ္က စကုိင္းနက္မ႑ပ္မွာ ငါးရက္လံုးေဖ်ာ္ေျဖေပးမွာပါ။ သႀကၤန္မွာ သီခ်င္းဆုိရတဲ့အခါ အျပင္မွာေနေလာင္ဒဏ္ကေန ဘယ္လုိကာကြယ္ျဖစ္လဲဆုိရင္ အရင္တုန္းက သီခ်င္းဆုိရတဲ့ မ႑ပ္ႀကီးေတြက အမုိးတ၀က္ပဲပါတယ္။ အခုဆုိမယ့္ မ႑ပ္ကေတာ့ ဘယ္လုိလည္းဆိုတာ သူငယ္ခ်င္းေတြကို ေမးၾကည့္ဦးမယ္။ အရင္ႏွစ္ေတြက သႀကၤန္မွာသီခ်င္းဆိုခါနီးရင္ အသားအေရကို SPF မ်ားမ်ား ပါတဲ့ Sun Cream ေတြလိမ္းျဖစ္ပါတယ္။ သႀကၤန္မလည္တာလည္းပါမယ္ထင္တယ္။ အဲဒါနဲ႔ အသားအေရက လံုေလာက္တယ္ သိပ္ၿပီး ပ်က္စီးသြားတာမရွိဘူး။ ဒီႏွစ္က အယ္နီညိဳလည္း ရွိေနေတာ့ အ၀တ္အစားကို လက္ရွည္ေတြ အရွည္ေတြ ၀တ္ရမွာေပါ့။ ဘာျဖစ္လို႔လည္းဆုိရင္ ေနေလာင္တာက ေတာ္ေတာ္နဲ႔မေပ်ာက္တတ္ေတာ့ေလ။
သႀကၤန္မွာအျပင္ထြက္ၾကမယ္ဆုိရင္ အသားအေရကို အကာအကြယ္လုပ္ဖုိ႔နဲ႔ အရက္ ဘီယာ မေသာက္ေစခ်င္ဘူး။ သိပ္ပူေနတဲ့အခ်ိန္ဆုိေတာ့ေလ ေသာက္ျဖစ္ရင္ေတာင္ ေလ်ာ့ေသာက္ေပါ့။ သတိေလးနဲ႔ဆင္ျခင္ၿပီး ေသာက္ေစ ခ်င္တယ္။ အဲလုိဆုိ ကားေမာင္းတဲ့အခ်ိန္ဆုိရင္လည္း အဆင္ေျပတယ္ေလ။
The post အႏုပညာရွင္ေတြ သႀကၤန္ခံစားခ်က္နဲ႔ အပူဒဏ္ကုိ ဘယ္လုိကာကြယ္ထိန္းသိမ္းၾကသလဲ appeared first on ဧရာ၀တီ.